Deine Reise zur Ruhe und
Achtsamkeit
in deinem Alltag durch Yoga
Finde einen Ruheplatz in deinem Leben
Namasté
Ich bin Kerstin Bauer, ausgebildete Yogalehrerin und biete Gruppenkurse an. Jede Person ist herzlich willkommen in meinen Kursen. Entdecke die Kraft des Yoga, ich begleite dich gerne.
Ich atme ein und ich weiß, dass ich einatme.
Ich atme aus und weiß,
je tiefer die Einatmung ist, desto
langsamer wird die Ausatmung.
Das Einatmen beruhigt mich,
das Ausatmen entspannt mich.
Ich atme ein und lächle,
ich atme aus und lasse los.
Beim Einatmen gibt es nur den gegenwärtigen
Augenblick, beim Ausatmen erlebe ich diesen
wunderbaren Augenblick.
Achtsamkeit hilft uns, die Schönheit in jedem Moment des Lebens zu erkennen.
Thich Nhat Hanh
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